Дыхание - основополагающий процесс, от которого зависит все сущее. Осознание дыхания помогает начать медитацию. Дыхание влияет на биохимические и биофизические процессы в организме, насыщая клетки кислородом и удаляя отходы. Диафрагма и другие мышцы, участвующие в дыхании, массируют тело и поддерживают жизнь. Вдох расширяет грудную клетку, надувает живот и опускает диафрагму груди вниз, а выдох наоборот.
# Медитация
Последнее занятие весеннего курса тренингов Чакрымиасс направлено на работу с Макушечным центром или Сахасрара-чакрой. Работа с этим энергоцентром помогает осознать единство всего многообразия, избавиться от ложного эго и иллюзий этого мира, перейти в трансцендентное состояние недвойственности. На тренинге будут проводиться физические упражнения, перевернутые положения тела, дыхательные практики, осознанный сон йогов и лекция-беседа. Участие возможно за любую сумму донейшна. Ждут как продолжающих, так и новичков.