Дыхание - основополагающий процесс, от которого зависит все сущее. Осознание дыхания помогает начать медитацию. Дыхание влияет на биохимические и биофизические процессы в организме, насыщая клетки кислородом и удаляя отходы. Диафрагма и другие мышцы, участвующие в дыхании, массируют тело и поддерживают жизнь. Вдох расширяет грудную клетку, надувает живот и опускает диафрагму груди вниз, а выдох наоборот.